Ladies Kickboxing (ou Lady Kick) au sein de Hobukan
Le Ladies Kickboxing (ou Lady Kick) est un cours 100 % féminin alliant techniques de boxe pieds‑poings (poings, coups de pied, genoux, blocages), cardio endiablé et renforcement musculaire. Accessible dès les débutantes, il permet une progression technique rapide dans un cadre sécurisé et bienveillant
Objectifs & Approche pédagogique chez Hobukan
S’inspirant d’une philosophie proche de celle que tu mets en avant, l’approche Hobukan :
Ladies Kickboxing (Lady Kick)
Un cours exclusivement féminin conçu pour allier technique, puissance et confiance en soi. Encadrées par des coachs bienveillants dans une ambiance conviviale, les pratiquantes progressent à leur rythme en travaillant des enchaînements pieds‑poings précis, du cardio intensif, et des exercices de renforcement.
Ce que tu vas y gagner :
Un corps tonique et affiné grâce à un entraînement complet brûlant de 700 à 900 kcal par séance.
Une meilleure santé cardiaque, osseuse et musculaire.
Une libération du stress, une meilleure qualité de sommeil et un moral boosté.
De véritables techniques d’autodéfense pour renforcer ta confiance.
Un réseau de femmes motivées avec lesquelles se soutenir et s’épanouir.
Déroulement d’un cours :
Échauffement cardio, apprentissage technique sur sacs et mitaines, renforcement musculaire, et fin de séance en douceur avec étirements. Option sparring léger selon les envies.
Pour qui ?
Tout niveau, de la débutante à l’initiée, de 18 à 80 ans, prêts à se dépasser tout en se soutenant.
Conditions sécurisées, écoute des besoins individuels, progrès garanti dans un esprit sororité.
- Met l’accent sur le dépassement de soi, la confiance en soi et l'autonomie.
- Propose des coachings mixtes, dynamiques et adaptés au rythme de chacune, via notamment des entraînements en binôme, sur sacs, mitaines ou paos.
- Crée une ambiance inclusive et solidaire, favorisant l’entraide et la persévérance, dans un environnement où les femmes progressent ensemble
Pourquoi intégrer ce cours sur ton site hobukan.fr ?
Il s’agit d’une discipline taillée pour toutes les femmes, quels que soient leur âge, leur niveau ou leur profil sportif.
Elle permet de concilier efficacité physique, auto-défense, et développement personnel.
La dimension communautaire, si valorisée chez Hobukan, trouve ici toute sa portée, renforçant à la fois l’engagement et le plaisir.
Chez Hobukan, chaque séance devient un moment d’échange et de sororité :
- Une communauté encourageante où l’on célèbre les progrès individuels et collectifs.
- Un espace inclusif où toutes les femmes se sentent valorisées, soutenues, et libres d’évoluer à leur rythme
- Des témoignages inspirants de femmes ayant transformé leur vie grâce à cette discipline (plus de confiance, plus d’énergie, meilleure gestion du stress)